שיטת השיבננדה יוגה מתאפיינת באופייה העדין והרגוע. שיטת השיבננדה מלמדת את המודטים להתחבר אל הקוסמוס, לאהוב, לתת לעולם ולהיטהר. חלק גדול מן האימון מוקדש לעיקרון ההרפיה, על מנת להתאמן במצב נפשי רגוע ושליו. אימון של שיבננדה יוגה מתחיל בדרך כלל ממספר תרגילי נשימה והרפיה להבאת המודטים למצב מרוכז ושקט, ואז מתקדם לתרגול התנוחות.
שיטת השיבננדה יוגה כוללת כאמור 12 תנוחות המובנות בסדר ייעודי כך שכל תנוחה מובילה לתנוחה הבאה. במהלך תרגול התנוחות ישנה חשיבות גדולה לשילוב של נשימה נכונה – זו מסייעת להזרמת דם מחומצן לכל איברי הגוף, לשיפור הגמישות וגם לכניסה עמוקה יותר למצב מדיטטיבי. תרגול השיבננדה כולל גם צ'אנטינג – שירת יוגה. שירת הצ'אנטינג הינה חוויה יוצאת דופן וייחודית, השונה לחלוטין משירה רגילה כפי שאנחנו מכירים. הצ'אנטינג הינה טכניקת שירה העושה שימוש ב"אוברטונים" – צלילים עיליים אותם ניתן להפיק באמצעות הקול שלנו ליצירת הרמוניות קוליות. שירת הצ'אנטינג משמשת גם כחלק מתרגול מדיטציות וגם באימונים קבוצתיים של שיבננדה יוגה, ליצירת אפקט של מקהלה בה כל הקולות שלובים זה בזה.
השיבננדה יוגה היא שיטת יוגה עדינה ורוחנית, המתאימה גם למתחילים וגם למודטים מנוסים הרוצים להיחשף לזרמים נוספים בעולם היוגה. ישנן קבוצות לימוד ותרגול של שיבננדה יוגה ברחבי הארץ וחווית ההשתתפות היא מיוחדת ועמוקה. התרגול נעשה באווירה נינוחה ונעימה ומביא את המתרגלים למצב הוויה עמוק ולהתחברות עם הקוסמוס.
