קונדליני יוגה
קונדליני יוגה היא שיטת יוגה המיועדת לסייע ליוגי להעמיק את הקשר הפנימי בין הגוף, הנפש והרוח. תרגול של קונדליני יוגה מתאים לאנשים בכל הגילאים ומיועד לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל יוגה, תוך דגש על הפן הרוחני והאנרגטי של שיטה עתיקת יומין זו.
אנרגיית הקונדליני
אנרגיית הקונדליני היא למעשה אנרגיית היצירתיות הנמצאת בגופנו. אנרגיית הקונדליני עוברת בצ'אקרות (מרכזי אנרגיה) שונים בגופנו, בין עמוד השדרה לקודקוד הראש. כשאנחנו מעוררים ומחזקים את האנרגיה הזו, אנחנו יכולים ליצור זווית הסתכלות חדשה, תחושות של חיוניות, ביטחון עצמי ולקיחת אחריות על חיינו. חיזוק אנרגיית הקונדליני נעשה באמצעות תרגול של תנוחות יוגה (אסאנות) ייעודיות, תרגילי נשימה, תנוחות ידיים, מדיטציות והרפיות. באמצעות התרגולים השונים זרימת האנרגיה מומרצת ומערכת העצבים מתחזקת.
תרגול קונדליני יוגה
תרגול קונדליני יוגה נעשה ב – 3 רמות: רמה פיזית, רמה נפשית ורמה רוחנית. על מנת לחזק את אנרגיית הקונדליני יש ליישם בכל תרגול את שלושת הרמות, היות והן שלובות זו בזו ומשפיעות האחת על השנייה:
- הרמה הפיזית: תרגול תנוחות יוגה ותנוחות ידיים שונות. התרגול מחזק את מערכת החיסון, העיכול והנשימה. בנוסף, התרגול הפיזי מחזק את השרירים, משפר את תפקודם ומעלה את רמת הסיבולת.
- הרמה הנפשית: תרגול מדיטציות, הרפיות וטכניקות נשימה שונות. התרגול מעמיק את רמת המודעות העצמית ומסייע בנקיטת גישה אקטיבית וחיונית לחיים. אנרגיית הקונדליני מסייעת בהשתחררות מדפוסי חשיבה ומהרגלים רעים ועוזרת למתרגל לקחת אחריות ולעצב את אישיותו על פי רצונו החופשי. התרגול מביא את המתרגל למצב מאוזן יותר ושליו יותר, משפר את הביטחון העצמי ואת היכולת להתמודד למשל עם מצבי לחץ.
- הרמה הרוחנית: באמצעות המדיטציה ותרגולי הנשימה מתחבר המתרגל לרמת ההוויה העמוקה שלו, הוא מתחבר לקוסמוס וחש את עצמו כחלק אינטגרלי מהיקום.
החוויה הרוחנית, כמו גם החוסן הפיזי והנפשי המגיע עם תרגול הקונדליני יוגה, הופך אותה לשיטת יוגה אפקטיבית ביותר המתאימה לאנשים בכל הרמות והגילאים. קונדליני יוגה היא שיטה עתיקה הידועה בשל יעילותה ויכולתה להעניק לחיי המתרגלים ממד חדש ועמוק יותר, בזמן קצר ועל ידי תרגול מרתק.
