תופעת ההנגאובר, או בשמה העברי "חמרמורת", היא תופעה הנגרמת כתוצאה מהתייבשות.
כפי שבוודאי כולכם יודעים, האלכוהול גורם ליציאת שתן רב מהגוף, וכך מביא לאבדן של מים רבים מתוך הגוף שלנו.
ככל שכמות האלכוהול שנשתה תהיה גדולה יותר, כך נוציא מים רבים יותר מהגוף וההתייבשות תהיה חמורה יותר.
איך תדעו שכאבי הראש שאתם חשים עכשיו הם תוצאה מהנגאובר?
פשוט מאוד – התסמינים העיקריים של ההנגאובר הם: כאבי ראש חזקים, בחילות והקאות, נדודי שינה, חרדות, עייפות וצימאון שרק גובר.
אם שתיתם אלכוהול ואתם מרגישים באחד או יותר מהתסמינים הללו – אתם בהנגאובר.
"איזהו חכם? – הרואה את הנולד".
קודם כל, לפני שאתם מתחילים לשתות ולהשתולל, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשתות בדרך נכונה, כזו שתסייע לכם להימנע מהנגאובר על הבוקר…
לא שותים לפני שאוכלים!
אלכוהול על בטן ריקה הוא מתכון בטוח להנגאובר קשה! ואם כבר אתם אוכלים – לכו על אוכל שמנוני, הוא יספוג את האלכוהול יותר טוב.
תוך כדי שתיית האלכוהול עשו לעצמכם הפסקות של שתיית כוסות מים.
אל תתפשרו על משקאות זולים! משקאות זולים הם בדרך כלל סימן לאיכות נמוכה. למשקאות מאיכות שאינה טובה יש סיכוי רב יותר לגרום לכם להנגאובר.
תעשו לעצמכם טובה ואל תערבבו משקאות – זה פשוט לא עושה טוב לגוף שלכם.
היזהרו מאלכוהול יחד עם קפאין. שילוב של אלכוהול וקפאין עלול להיות קטלני בשבילכם. אם תתנו לשיכור כוס קפה, הוא יקום עם הנגאובר קשה מאוד.
והכי חשוב :
התרחקו מסמים (לא רק כשאתם שותים…) ודעו מתי הגיעה שעתכם להפסיק לשתות.
זה רק יעשה טוב לכולם…
אם אתם מאלו שלא קראו את הכתבה הזו לפני המסיבה האחרונה, שמרו את הטיפים המקדימים למסיבה הבאה, וכרגע – כמה טיפים יעילים להתמודדות עם ההנגאובר לאחר שהוא כבר הגיע:
הימנעו מקפה בבוקר. כפי שכבר אמרנו, קפאין יחד עם שאריות האלכוהול שעוד נותרו בגופכם ייצרו חגיגה אחת גדולה ולא נחמדה במיוחד.
שתו הרבה מים בשביל להחזיר את כול הנוזלים שאיבדתם.
אם אתם חשים עייפות – התקשרו לעבודה להודיע שאתם לא חשים טוב וחזרו לישון.
ברפואה הסינית מצאתי טיפ יעיל : שתו תה פושר עם לימון וכפית דבש. זה ינקה לכם את הרעלים שבגוף ותוכלו לחזור למוטב.
ועוד תרופה, הפעם מהרוסים: עד כמה שזה נשמע מגעיל – שתו את המיץ של המלפפונים החמוצים.
אבל יותר מכולם, הטיפ שתמיד עוזר, הוא טיפ שנתן סבא שלי: עד כמה שזה נשמע נורא ולא הגיוני בכלל – שתו בבוקר בקבוק בירה. אין לי מושג למה ואיך, אבל זה פשוט עובד.
אני מקווה שעזרתי לכם להתמודד עם התופעה הקשה הזו, ותעשו לי טובה אישית – תלמדו לשמור על עצמכם ועל הגוף שלכם.
