יסודות האימון

טכניקות המשמשות לאימון אישי

אימון אישי עושה שימוש בטכניקות שונות כמו דמיון מודרך, ניתוח מצבים, משחקי תפקידים, משחקי אסוציאציות ועוד. מטרת השימוש בטכניקות הללו הוא לתת למתאמן פרספקטיבה חדשה על התנהלותו בחיים ועל מידת אחריותו בהגעתו למצבים אליהם הגיע. מטרת האימון היא לגרום למתאמן להבין את דפוסי ההתנהגות ודפוסי החשיבה אליהם התרגל אליהם מסיבות כלשהן, דפוסים אשר אינם מטיבים עימו ומונעים ממנו להתקדם לעבר מטרותיו.

אימון אישי לעומת טיפול פסיכולוגי

ניתן להסתכל על האימון האישי כעל סוג של טיפול פסיכולוגי מודרני המותאם לקצב החיים המהיר והאינטנסיבי של חיינו, קצב חיים אשר דורש התאמה מהירה וזרימה עם שינויים תכופים. האימון האישי, בניגוד לטיפול הפסיכולוגי, לא מתמקד במקור דפוסי ההתנהגות השגויים ובהבנתן, אלא מציע גישה יותר פרקטית. גישת האימון המקבלת את המצב הנוכחי כנקודת פתיחה, חותרת לשיפורו תוך יצירת שיטת עבודה מובנית המורכבת ממשימות קטנות וברות השגה. משימות אלו משמשות להשגת שינוי מהותי והתאמת דפוסי ההתנהגות והחשיבה למטרות המתאמן.

אימון אישי- איך מתחילים?

עוד לפני בחירת המאמן המתאים, יש צורך בעבודה עצמית מסוימת – לחשוב ולנסות לנסח בצורה כמה שיותר ברורה מספר דברים. עליך לשאול את עצמך למשל מה מפריע לך במצבך הנוכחי בחיים, בקריירה, בזוגיות או במשפחה? מהם המצבים בהם אתה מרגיש חסר אונים ו"תקוע"? איפה היית רוצה לראות את עצמך בעוד 3,5 או 10 שנים? ואיך היית רוצה לדמיין את עצמך? מה האידיאל שלך ואיך היית רוצה להיתפס בעיני אנשים אחרים? תהליך של אימון הוא תהליך מעצים, תהליך שיגלה לך כוחות שלא ידעת שטמונים בך. כמו כל דבר בעל משמעות, גם תהליך האימון עשוי להיות קשה ורצוף מכשולים רבים, אך באמצעות כוח רצון והתמדה, ניתן להגיע לתוצאות אמיתיות, מפתיעות ומשמעותיות.

עוד על יסודות האימון