אושר הוא תחושה, מצב תודעתי המתאר תחושה של סיפוק מהחיים, גאווה עצמית והערכה של הדברים החשובים לנו. בניגוד לסיפוק קצר טווח כמו הנאה ממין, אוכל או סרט, האושר מתאר תחושה של סיפוק עמוק יותר הנובע מבחינה רוחבית של הישגנו בחיים. אנשים רבים נוטים לחשוב שכשיגיעו ליעד מסוים הם יהיו מאושרים – כאשר יקימו משפחה, יקודמו בעבודה, יסיימו את לימודיהם וכדומה, אך האמת היא בדרך כלל מורכבת יותר. מידת האושר אינה תלויה בדברים גשמיים, כמו שהיא מושפעת מאיכות התהליכים והקשרים בחיים – איכות הקשר הרגשי, מידת האתגר בעבודה ומידת העניין בלימודים. אכן, תחושת האושר נובעת ממיצוי היכולות האישיות, משיפור עצמי ומקשרים משמעותיים עם אנשים אחרים.
תהליך האימון הוא ביסודו תהליך המכוון את המתאמן למימוש עצמי ולפיתוח היכולות ומידת החירות בחייו. עצם התהליך מעלה שאלות עמוקות כמו "מה באמת יעשה אותי מאושר?" או "איך הייתי רוצה שחיי יראו?". שאלות אלו בעצם מכוונות את המתאמן לשינוי שיהפוך אותו למאושר יותר. בקרב אנשים רבים תחושות העצבות והדכדוך נובעות מאדישות ומשגרה הממלאת את כל זמנם הפנוי ולא משאירה להם מקום לעצמם. כדי לצאת מהמצב הזה, יש להבין ראשית שעלינו להשקיע בעצמנו, לכבד את יכולותינו ואת רגשותינו ולתת להם את המקום הראוי בחיינו. באמצעות השקעה, רצון טוב והכוונה נכונה, יכול כל אחד ואחד מאיתנו להפוך להיות מאושר.
