מדיטציה ויוגה קורסי עיסוי עיסוי תאילנדי טווינא רפלקסולוגיה בתי ספר קורס רפואה משלימה

אקרו יוגה

אקרו יוגה היא שיטת יוגה ייחודית ומרתקת המשלבת אלמנטים של ענפי התעמלות שונים, אקרובטיקה ועיסוי, יחד עם טכניקות "קלאסיות" של תנוחות יוגה, מדיטציה ודמיון מודרך. שיטת האקרו יוגה נחשבת לאומנות ריפוי של ממש הנעשית בקבוצות. במהלך תרגול האקרו יוגה יוצרים המשתתפים מגע, אמון ותקשורת האחד עם השני, כאשר כוח האקרו יוגה נובע ברובו מתחושת אחדות זו. תרגול השיטה משפר את שיווי המשקל, הגמישות והחוסן הפיזי. כמו כן משפר התרגול את הנשימה ואת האיזון הפנימי ומביא את המתרגלים לשיווי משקל נפשי ולתחושת רוגע ואיזון.

תרגול האקרו יוגה

תרגול האקרו יוגה נעשה כאמור בקבוצות וכולל תרגילים מסוגים שונים:

  • אקרו בלאנס – תרגילי שיווי משקל הנעשים בקבוצות קטנות של שני אנשים או יותר. תרגול האקרו בלאנס כולל מעברים בין תנוחות תוך העברת משקל הגוף מן האחד לשני. תרגולים אלו משפרים את השיווי משקל, אך גם את תחושת האמון בין המשתתפים. תרגילי האקרו בלאנס נעשים לרוב בתחילת כל אימון כדי "לשבור את הקרח" וליצור את החיבור הראשוני בין המשתתפים בקורס.
  • מתיחות משותפות – מתיחות משותפות הן למעשה תנוחות יוגה הנעשות בזוגות. בתרגילים אלו נעזרים בני הזוג האחד בשני כדי להימתח ולהגמיש את הגוף.
  • עמידות ידיים – אחת המיומנויות העיקריות הנלמדות באקרו יוגה היא עמידת הידיים. במהלך השיעורים מתרגלים המשתתפים תרגילים רבים המיועדים לשפר ולחזק את טכניקת עמידת הידיים שלהם.
  • עיסוי תאילנדי – במהלך השיעורים יעניקו המשתתפים זה לזה עיסוי תאילנדי. במסגרת האקרו יוגה נלמדים רצפי תנועות, מסלולי האנרגיה שבגוף וכן מתורגלים סוגי מגע שונים והעברת אנרגיה באמצעותם.
  • Therapeutic Flying – סוג נוסף של עיסוי המיועד למתרגלים מתקדמים יותר. בשיטה זו, מעניקים המשתתפים זה לזה עיסוי כאשר הם ממוקמים בתוך תנוחות יוגה עמוקות. תרגול זה מהווה את השילוב האולטימטיבי בין יוגה, מדיטציה ועיסוי, תוך שהוא יוצר חיבור אינטימי ומיוחד בין המשתתפים.

שיטת האקרו יוגה הינה שיטה כיפית ומיוחדת לעיסוק ביוגה, תוך התנסות בשלל אלמנטים מעולם העיסוי והאקרובטיקה. השיטה נלמדת בקורסים קבוצתיים ברחבי הארץ ומיועדת גם לחסרי ניסיון ביוגה העושים את צעדיהם הראשונים, וגם למודטים מתקדמים הרוצים ללמוד לשלב את היוגה עם אומנויות שונות.